おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、シーテッドカーフレイズ、デッドリフトを行いました。今日はスクワットは深く下ろすパターンで160キロで1レップ、デッドリフトは225キロで1レップが最大でした。今日はスクワットは安定しなかったのでセット数は少なめにしました。でもデッドリフトはまぁまぁ調子良かったです。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日は桶作さん、可児さん、そしてドクターが来られました。今日は久しぶりにドクターが復帰されましたが序盤からおもっくそ動いておられました。肉離れとかしないんですかね？そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。