おし。グッドマンです。今日は午前中は体幹・背中のワークアウトしました。今日はスナッチ、クリーン、デッドリフト、加重チンニング、ワンハンドダンベルロウ、ラットプルダウン、ローケーブルロウを行いました。今日はスナッチは70キロ、クリーンは85キロまで上げてからクリーンを82.5キロで3レップを5セットがメインでした。そして背中の種目も全体的に高重量で行いました。そして夕方は肩のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、プッシュプレス、マシンのシュラッグ、スミスマシンのミリタリープレス、フロントレイズ、サイドレイズを行いました。今日はマシンのショルダープレスは165キロで1レップが最大でした。ちなみに167.5キロは上がりませんでした。今日はプレス系のみ高重量で行いました。他の種目は軽めの重量で行いました。そして今日はグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラスです。今日もよろしくお願いします。