おし。グッドマンです。今日は午前中は背中のワークアウトしました。今日は加重チンニング、ワンハンドダンベルロウ、自重のチンニング、ラットプルダウン、ハングクリーン、ローケーブルロウを行いました。今日は背中の種目にハングクリーンを追加しました。今日は全体的に高重量でトレーニングしました。全体的に調子は良かったと思います。そして夕方は肩・胸のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、プッシュプレス、スミスマシンのミリタリープレス、マシンのシュラッグ、フロントレイズ、アップライトロウ、ベンチプレスを行いました。今日はマシンのショルダープレスは162.5キロで1レップが最大でした。今日はプレス系の種目は全て高重量で行いました。そして最後はベンチプレスを追加しました。今日は122.5キロで1レップまで上げて終わりました。全体的に調子は良かったと思います。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラスです。今日もよろしくお願いします。