おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・二頭のワークアウトと階段のワークしました。今日はベンチプレス、スミスマシンのインクラインプレス、ケーブルクロス、バーベルカール、ハンマーカールを行いました。今日はベンチプレスはウォーミングアップの時点で胸の張りがきつかったので軽めの重量でストレッチ的に行って終わりました。胸は全体的に軽めに行いました。そして階段に関しては4本いって終わりました。今日はむちゃくちゃな暑さだったのでかなり気分が悪くなりましたが途中で日陰で水道で水を浴びて回復させました。熱中症はヤバいと思いました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングは立ち技の日でした。今日は桶作さん、フッルミー支部長、ケンスケの参加でした。今日はミット、サンドバッグの流れで行いました。ミットはコンビネーション中心に、サンドバッグはラッシュ中心に行いました。ちなみに今日は途中でフッルミー支部長がサイドキックとバックスピンキックの指導をしてくださったので良い刺激になったと思います。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。