おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、シーテッドカーフレイズ、デッドリフト、フロントスクワット、オーバーヘッドスクワットを行いました。今日はスクワットは170キロまで上げてから少しずつ重量を落として行いました。そしてデッドリフトは210キロまで上げてから少しずつ重量を落として行いました。今日は全体的に高重量でトレーニングしました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日は桶作さんのみの参加だったのでマッチョバーの話題で盛り上がって終わりました。後は自主トレして終わりました。今日はケトルベルスイング、バトルロープ、サンドバッグ蹴り込み、シャドーを行いましたがやたらと汗かきました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。