おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・二頭のワークアウトと階段のワークしました。今日はベンチプレス、スミスマシンのインクラインプレス、ケーブルクロス、バーベルカール、ハンマーカールを行いました。今日はベンチプレスは山野さんに補助に入ってもらって130キロで1レップ、120キロで2レップが最大でした。今日も130キロは自力では厳しかったです。でも120キロの2レップは安定して自力で挙げれたので良かったと思います。そして階段に関しては5本いって終わりました。今日は最初の3本はガチれましたが残りの2本はただの有酸素運動になってしまいました。でもとりあえず追い込めたので良かったです。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日はガンノスケさん、フッルミー支部長、カネゴンさん、可児さん、RXさんが参加されました。今日はベテランファイターの方ばかりだったので非常に充実しました。今日も3リットルは汗出ました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。