おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、シーテッドカーフレイズ、デッドリフトを行いました。今日はスクワットは140キロで6レップ、デッドリフトは200キロで1レップが最大でした。今日は脚と腰が疲れていたので全体的に軽めに行いました。今週は少し強度を落とそうと思います。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日はフッルミー支部長、若松さんが参加されました。今日は若松さんがフッルミー支部長にむちゃくちゃされてました。あと、カネゴンさんが自主トレに来られましたが腹筋でフッルミー支部長にむちゃくちゃされてました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。