おし。グッドマンです。今日は午前中は体幹・背中のワークアウトしました。今日はクリーン、スナッチ、加重チンニング、ラットプルダウン、ローケーブルロウを行いました。今日はクリーンは92.5キロと90キロを中心に練習しました。92.5キロは無理やり挙げていましたが90キロは少し安定してきたような気がしました。後の種目は全て高重量でセット数は少なめで行いました。そして夕方は肩のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、プッシュプレス、スミスマシンのミリタリープレス、マシンのシュラッグ、フロントレイズ、アップライトロウを行いました。今日はマシンのショルダープレスは160キロで1レップ、155キロで2レップ、145キロで4レップが最大でした。今日はプレス系のみ高重量で、後は軽めの重量でトレーニングしました。全体的に調子良かったと思います。そして今日はグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラスです。今日もよろしくお願いします。