おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、シーテッドカーフレイズ、デッドリフト、オーバーヘッドスクワットを行いました。今日はスクワットは160キロまで上げてから少しづつ重量を落として行いました。そしてデッドリフトは200キロまで上げてから一気に重量を落として軽めの重量で行いました。今日は全体的に強度を落として行いました。今週はトレーニングの強度を落とそうと思います。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日は可児さん、フッルミー支部長、若松さんが参加されました。今日は各ポジションからの攻防を多めに行いました。今日はバックからの攻防が良かったと思います。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。