おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・二頭のワークアウトと階段のワークしました。今日はベンチプレス、スミスマシンのインクラインプレス、ケーブルクロス、バーベルカール、ハンマーカールを行いました。今日はベンチプレスは貝原さんに補助してもらって130キロで1レップ、120キロで2レップ＋補助で1レップが最大でした。130キロは自力では潰れましたが120キロは2レップいけたので良かったです。あと、スミスマシンのインクラインプレスも初の110キロが上がりました。スミスマシンのインクラインプレスは両サイドに山野さんと貝原さんが付いてくださってさらに末松さんや菱田さん、島津さんが見守る中で行ったのでスパッと上がりました。トップビルダーの皆さんの手を煩わせてしまい申し訳ありません。でも久しぶりに更新できて良かったです。ありがとうございました。そして階段に関しては5本いってから坂のダッシュを5本いって終わりました。今日は張り切ったのでむちゃくちゃな汗の量でした。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日は星子さん
、ガンノスケさん、カネゴンさん、フッルミー支部長、根間先輩が参加されました。今日もジム内はむちゃくちゃな暑さだったので消耗は激しかったです。久しぶりに熱中症になりかけました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。