おし。グッドマンです。今日は午前中は体幹・背中のワークアウトしました。今日はスナッチ、クリーン、ワンハンドダンベルロウ、ラットプルダウン、ローケーブルロウ、チンニングを行いました。今日はスナッチは70キロ、クリーンは85キロまで上げてから少しづつ重量を落として行いました。今日は地面を蹴る感じが少し感覚が掴めてきたのとキャッチもしっかりできたので良かったです。あと、背中に関してはいつもと順番を変えてトレーニングしてみました。最近は背中がやたらと効くようになりました。そして夕方は肩のワークアウトしました。今日はプッシュプレス、マシンのショルダープレス、スミスマシンのミリタリープレス、マシンのシュラッグ、サイドレイズを行いました。今日はマシンのショルダープレスは160キロで1レップまで上げてから少しづつ重量を落として行いました。今日は全体的に高重量でトレーニングしました。調子は良かったと思います。そして今日はグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩が不在のためガンノスケさんが立ち技クラスを代行してくださいます。今日はよろしくお願いします。