おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、デッドリフト、シーテッドカーフレイズを行いました。今日はスクワットは160キロ、テッドリフトは200キロまで上げてみましたが重く感じたのでそれ以上は上げずにサラッとやって終わりました。先週からの脚・腰の疲労が残っている感じなので今週は全体的に軽めのワークアウトの週にしようと思います。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日はフッルミー支部長、可児さんが参加されました。今日もいつもの流れからの一生スパーリングのパターンで練習しました。今日は可児さんが終始首狙いだったので厳しかったです。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。