おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・二頭のワークアウトと階段のワークしました。今日はベンチプレス、スミスマシンのインクラインプレス、ケーブルのプリチャーカール、ダンベルカールを行いました。今日はベンチプレスは120キロで1レップまで上げてから重量を落として行いました。今日はやたらと重く感じました。あと、二頭は少し軽めの重量で効かすトレーニングを行いました。そして階段に関しては6本をいける所までダッシュで上がってから最後の1本はランジで上がって終わりました。今日も良い感じでオールアウトできました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日は星子さん、ガンノスケさん、根間先輩が参加されました。今日も一生スパーリングの流れでした。今日は気温と湿度が高かったのでむちゃくちゃな汗の量でした。2.5キロは汗出ました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。