おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、レッグカール、レッグエクステンション、シーテッドカーフレイズ、デッドリフトを行いました。今日はスクワットは180キロまで上げてから少しずつ重量を落として行いました。今日はスクワットのセット数を多めに行いました。今日は一番最後にデッドリフトを行いました。デッドリフトは210キロで1レップが最大でした。全体的には調子良かったと思います。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日はフッルミー支部長、可児さんが来られました。今日はフッルミー支部長とグラップリングしてから可児さんとブルガリアンバッグでキャッチボールしてケトルとバトルロープやって終わりました。ブルガリアンバッグはやたらと息上がります。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。