おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグエクステンション、レッグカール、マシンのカーフレイズを行いました。今日はスクワットは180キロ、デッドリフトは200キロが最大でした。今日は全体的にセット数も重量を軽くして強度を落として行いました。今週はトレーニングの強度を落とす週にしようと思います。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日は可児さん、RXさん、フッルミー支部長が参加されました。今日はベテランタイプの方々ばかりだったので非常に充実しました。ありがとうございました。