おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、シーテッドカーフレイズ、デッドリフトを行いました。今日はスクワットは浅めで200キロで6レップまで上げてから重量を落として行いました。そしてテッドリフトは210キロで1レップが最大で後は重量を少しづつ落として行いました。今日はスクワット、デッドリフト共にセット数は多めに行いました。そして最後はチンニング＆サイドレイズのスーパーセットで背中と肩にも刺激を入れて終わりました。そして今日はグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日はRXさん、フッルミー支部長が参加されました。今日はベテランタイプのみだったので非常に充実しました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。