おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日はベンチプレス、スミスマシンのインクラインプレス、ケーブルクロス、イージーバーカール、ケーブルのプリチャーカール、ハンマーカールを行いました。今日はベンチプレスは110キロで5レップ、100キロで8レップ、90キロで10レップ、90キロで6レップがメインでした。今日は全体的に中〜高強度でトレーニングしました。そして河原に関しては平坦な場所のダッシュを8本、坂のダッシュを6本行いました。全体的に調子良かったです。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日はガンノスケさん、カネゴンさん、RXさんが参加されました。今日は試合直後のガンノスケさんが来られました。頭おかしいですね。あと、今日はRXさんと練習できたのでテクニカルな動きの練習ができました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。