おし。グッドマンです。今日は午前中は体幹・脚のワークアウトしました。今日はスナッチ、クリーン、レッグカール＆レッグエクステンションのスーパーセット、シーテッドカーフレイズを行いました。今日はスナッチは60キロ、クリーンは80キロまで上げてから重量を減らして行いました。今日はスナッチ、クリーンを適度に行ってから脚を軽めの重量で高レップのスーパーセットでトレーニングしました。そして夕方は背中のワークアウトしました。今日は加重チンニング、ワンハンドダンベルロウ、ラットプルダウン、ローケーブルロウを行いました。今日は全体的に高重量でトレーニングしました。そして今日はグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラスです。今日もよろしくお願いします。