おし。グッドマンです。今日は午前中は体幹・背中のワークアウトしました。今日はスナッチ、クリーン、チンニング、ラットプルダウン、ローケーブルロウを行いました。今日はスナッチは75キロ、クリーンは90キロまで上げてから重量を落としてサラッとやって終わりました。そして夕方は肩のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、プッシュプレス、サイドレイズ、シュラッグを行いました。今日はマシンのショルダープレスは160キロまで上げてから重量を落として全体的にサラッと行いました。そして今日はグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラスです。今日もよろしくお願いします。