おし。グッドマンです。今日は午前中は体幹・背中のワークアウトしました。今日はスナッチ、クリーン、レッグカール、ワンハンドダンベルロウ、チンニング、ラットプルダウン、ローケーブルロウ、クリーン＆スクワットを行いました。今日はスナッチは70キロ、クリーンは90キロまで上げてみましたが少し重く感じたので重量を落としてセット数も少なめにしました。それ以外の種目は高重量でおもっくそ行いました。そして夕方は肩・カーフのワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、プッシュプレス、マシンのシュラッグ、サイドレイズ、シーテッドカーフレイズ＆腹筋のスーパーセットを行いました。今日はマシンのショルダープレスは162.5キロで3レップが最大でした。今日は久しぶりに162.5キロが上がったので良かったです。今日はカーフ以外は全体的に高重量でおもっくそ行いました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラスです。今日もよろしくお願いします。