おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグエクステンション、レッグカール、マシンのカーフレイズ、フロントスクワットを行いました。今日はスクワットは185キロで3レップを3セット、デッドリフトは225キロで2レップが最大でした。今日はカーフ以外は高重量に挑戦しときました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングのグラップリングの日でした。今日はフッルミー支部長、ガンノスケプスさん、可児さん、RXさんが来られました。今日はベテランの方々ばかりだったので非常に良い練習となりました。ありがとうございました。