月曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグエクステンション、レッグカール、シ…
エクササイズおし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日はエクササイズクラスでした。今日は7名（体験の方1名含む）の参加でした。今日は各自ウォーミングアップ、フリーのミッ…
土曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に肩・胸のワークアウトしました。肩はマシンのショルダープレス、シュラッグ、アップライトロウ、サイドレイズ、…
金曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に背中のワークアウトと河原のワークしました。今日はトップサイドデッドリフト、ベントオーバーロウ、自重のチン…
木曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は正午からアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はアシュラ先輩は体調万全ではなかったのですがミットを持ってく…
水曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・二頭のワークアウトしました。今日は胸はベンチプレス、マシンのインクラインプレス、ダンベルプレス、ダン…
火曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日もお腹緩いです。昨日は便所に100回は行きました。もはや家なのか便所なのか分かりませんでした。便所に住み着く霊と同…
すくじつ…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は朝から体調不良です。お腹が緩いです。昨日、食べ過ぎたのが原因だと思います。私はもうダメです。…
バーベキューおし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日はグッドマンジムバーベキューでした。今日は台風の直撃を懸念していましたが無事に開催することができました。今回もエク…
土曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に肩・胸のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、マシンのインクラインプレス、シュラッグ、サ…
