水曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・二頭のワークアウト＋階段のワークしました。今日はベンチプレス、スミスマシンのインクラインプレス、ケー…
火曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中のワークアウトをオフりました。今週はワークアウトの頻繁を少し落としてそのぶん強度を高めで行いたいと思います…
月曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、シーテッドカーフ…
CQBトレーニングおし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日はみんな大好きCQBトレーニングの日でした。今日は初のNESTさんにお邪魔してトレーニングさせていただきました。初…
土曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は胸のワークアウトしました。今日はベンチプレス、ピンプレス、スミスマシンのインクラインプレス、ケーブルクロ…
金曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は背中のワークアウトしました。今日は加重チンニング、ワンハンドダンベルロウ、自重のチンニング、ラットプルダ…
木曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・体幹のワークアウトしました。今日はベンチプレス、クリーン、デッドリフトを行いました。今日はベンチプレ…
水曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は体幹・胸のワークアウトしました。今日はスナッチ、クリーン、デッドリフト、ベンチプレス、ハングクリーンを行…
火曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・二頭のワークアウトと階段のワークしました。今日はベンチプレス、スミスマシンのインクラインプレス、ケー…
すくじつおし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、レッグカール、レッグエクステンション、シーテッドカーフ…
