おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日は軽い重量のレッグエクステンション＆レッグカールのスーパーセットでウォーミングアップの後、デッドリフト、スクワット、レッグカール、マシンのカーフレイズを行いました。今日はデッドリフトは205キロで1レップが最大であとは軽めの重量でトレーニングしました。今日もベルト無しルールで行ったので高重量はデッドリフトのみにしました。そして午後はカネゴンさんにパーソナルトレーニングを予約していただいていたのでカネゴンパーソナルをさせていただきました。私はパーソナルトレーニングをさせていただくのは初めてだったので今回はいろいろと勉強させていただきました。今日のトレーニングがカネゴンさんの今後のトレーニングのモチベーションになっていけば嬉しく思います。今日はありがとうございました。今後も需要があれば個人的にパーソナルトレーニングを受け付けていきたいと思います。時間、料金は応相談ですね。そして帰りにパワーマンジムに寄って背中のワークアウトしました。今日はクリーン、スナッチ、ラットプルダウン、Tバーロウ、 ローケーブルロウを行いました。今日は普段とは違うルーティンと種目で背中のトレーニングを行いましたが非常に良く効きました。