おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグエクステンション、レッグカール、ブルガリアンスクワット、マシンのカーフレイズ、レッグプレスを行いました。今日はスクワットは220キロで6レップ、デッドリフトは235キロで1レップが最大でした。今日は全体的に先週より少し高強度でトレーニングしました。今日はランジをブルガリアンスクワットに変更したのと高レップのレッグプレスを追加しました。全体的に調子良くトレーニングできました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日はカネゴンさんが自主トレに来られたので私も自主トレしました。今日はロープトレーニング、サーキットトレーニング、エアロバイク30分の流れで有酸素運動中心に行いました。流行りのコンディショニングですね。