おし。グッドマンです。今日は午前中に背中・二頭のワークアウトしました。今日は背中はトップサイドデッドリフト、ベントオーバーロウ、ラットプルダウン、自重のチンニング、二頭はイージーバーのアームカール、ハンマーカール、ケーブルのプリチャーカールを行いました。今日はトップサイドデッドリフトは260キロで1レップ、240キロで3レップ、210キロで10レップが最大でした。そしてベントオーバーロウは180キロで6レップを3セットが最大でした。今日は全体的に更新できました。でも二頭は全然上がらなかったので効かす感じでトレーニングしました。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングの立ち技の日でした。今日はケンゴの参加でした。今日は久しぶりにケンゴが来ました。夏休みだったらしく海行きまくってバイク乗りまくってたらしいです。今日は久しぶりの練習だったので体力と感覚を戻していく感じで行いました。今日はフリーのミット打ちをゆっくりペースで行ってからパンチの目慣らしを行って最後は筋力トレーニングの流れで行いました。今日は自重トレ＋バーベルを使用したウエイトトレーニングをいくつか行ってみました。そして根間先輩のMMAクラスには若松さんが来られていました。今日は根間グラップルの基本ムーヴを練習しておられました。私は心霊スポットとエアガンの話題でクラスを妨害してしまいました。本当に申し訳ありませんでした。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。